La gestion du mental ou de la spiritualité :

Cela fait 2500 ans que les bouddhistes ont classé le mental comme un sens au meme titre que la vision ou l'odorat:
Le sens mental reconnait des idées, des concepts ou des émotions comme la vision reconnait les formes et couleurs.

Le sprituel contient l'esprit, c'est la dimension immortelle, la part divine de chacun...
L'humain possède la conscience qui a généré ce terrible mental nommé ego.

Un HUMAIN est un corps-esprit 
Le corps contenant le moi-mental-ego-bavard-peureux-stressé-attaché-avare-alcolo-drogué-...
L'esprit est contenu dans le divin.

LE BONHEUR est mettre le MENTAL à l'écoute de L'ESPRIT

A la découverte de notre mental nous trouvons un système auto géré, basé sur la culture, les religions, les croyances, nommé mental. Il est con comme un organe sensoriel ...
Ses reactions sont effectivement des systèmes de conservation et d'auto défense: la peur,  le stress, la possession...

La méditation est une porte ouverte sur la spiritualité MAIS... Il faut arriver à faire taire le mental !!! On le surnome le bavard, ce n'est pas sans raison !
Si on comprend bien, des qu'on se met en relaxation, le corps laisse tomber ses defenses, le mental se rebiffe en générant la peur, la panique, le stress, les besoins, l'envie, etc... 
C'EST POUR VOTRE PROTECTION QUE LE MENTAL VOUS FAIT PEUR

Mais pourtant la méditation est la voie d'accès au spirituel qui apporte le bonheur, la paix, la joie de vivre et l'auto-therapie...
L' AUTOTHERARIE est prendre conscience que nous pouvions diriger notre corps en dirigeant le mental 
Le mental est en automatique basé sur les memoires 
Certaines mémoires sont toxiques
Elles génèrent nos maladies
En nettoyant les memoires toxiques vous nettoyez vos maladies.

Il suffit de s'assoir, de fermer les yeux et de répéter une courte phrase et c'est tout.  Vous avez réussi votre méditation par mantra...
Cela semble simple. !!!  Et bien OUI C'EST AUSSI SIMPLE QUE CELA...
Par contre quelle phrase faut il utiliser ??? Combien de fois ??? Dans quelle ambiance ???
Personne ne vous connait mieux que vous même, Vous devez observer vos émotions et prendre conscience de ce qui est bon ou mauvais pour vous:

Comme disait Bouddha : ""ne me croyez pas, écoutez ce que je dis, mais SURTOUT faites vous votre propre opinion.""

Chaque jours mous nous lavons ... la douche ou le bain, de la tete aux pieds en NE SACHANT PAS que nous oublions de laver notre mental!!!
Et pourtant il en a vraiment besoin, le peureux.
La méditation c'est justement laver son mental, le mettre au repos, deux ou trois fois par jour, de 5 à 15 minutes d'auto hypnose, de relaxation par la répétition de votre mantra, soigneusement élaboré, avec vous-même ;-)

LA MéDITATION AVEC UN MANTRA EST LE PREMIER ACCES A LA GESTION DU MENTAL
Regardez bien à quoi sert vraiment le mental. il sert a protéger le corps dont il a la gestion, il manipule avec abondance le stress, la peur, l'attachement dont la jalousie... Dans le but de vous protéger, mais si la conscience n'y met pas le hola, il va vous rendre malade.

Le stress est la cause numero UN de  nos maladies les plus courantes: Cancer, cardiaque,  auto-immunes, dépressions.....
Le coupable est le mental en fonctionnement automatique.

La méditation permet de tranquiliser le mental et de lui donner des instructions précises.

Voila un mantra de départ qui correspond bien aux nécessité du débutant... Il est 100% positif,il est ici et maintenant, dans le présent, il est rythmique 2x4 sillabes, ca se récite très bien .... Hmmmm la premiere image du site dit TOUT EST LUMINEUX oui pas mal comme mantra, mais il pourrait être dit autrement: Je suis la lumière, la lumière est en moi, je suis lumineux: demandez à votre gourou intérieur... 

ATTENTION AUX FAUX POSITIVISME  je guéris fait reference à la maladie, pas bon!  Je deviens ... fait appel à avant: c'était pas bien, cette affirmation n'est pas à 100% positive, affirmative et dans le présent !!!

Un moyen de trouver son mantra, est de mettre par écrit ce que vous voulez modifier dans votre vie. Exemple: Guérir du cancer, sortir de la faillite, arréter la drogue... Une fois le but défini rechercher le mantra opposé : JE SUIS PLEIN D'éNERGIE,   JE FAIS DE BONNES AFFAIRES,  JE VIS LA SéRéNITé..

EXEMPLE. Le matin 10 minutes JE FAIS DE BONNES AFFAIRES
                       A midi 10 minutes JE SUIS PLEIN DE BELLE ENERGIE
                       le soir 15 minutes  JE SUIS EN PAIX JE COMPREND TOUT... 

ESSAYEZ PENDANT UN MOIS, EN LE FAISANT AVEC LA RéGULARITé HORLOGERE, ET VOTRE VIE AURA DEJA CHANGé.

JE SUIS EN PAIX, JE COMPREND TOUT .... Vous vous adressez a votre mental qui est un stupide organe sensoriel,,, pour qu'il comprenne bien vous DEVEZ vous aider d'un rituel ... Bien sûr il y a 1000 rituels possibles, aussi bien physiques ... Faire quelques exercieces musculaires avant ou après, que symboliques comme bruler de l'encens, verser une carafe d'eau dans une autre, peu importe ... demandez à votre gourou qui sait tout,  quel est votre rituel ...
MAIS UNE FOIS éTABLI SUIVEZ VOTRE RITUEL ... Mental est stupide, il faut lui dire, et lui répéter en marquant vos intentions par le RITUEL.

REMERCIER... Il vous faut un petit mantra de poche pour vous remercier vous même, chaque fois que cela va bien... 
exemple :  JE SUIS BEAU, JE SUIS FORT, LA VIE EST BELLE .... A REPETER 3, 6 ou 9 FOIS.

Redoutablement efficace... même 10 fois par jour, faisant partie de votre rituel de préparation à la méditation ... A vous de déterminer, et de faire évoluer votre pratique ...

NOUS FINISSONS CETTE PAGE PAR LE SEUL BUT :LE BONHEUR...

Donc petite révision
L'esprit spirituel n'est que bonheur et joie de vivre.
Le mental créé par la conscience est un peureux, bavard, jaloux, mais il fait cela pour notre bien...
Notre ignorance de la gestion du mental lui laisse faire ce qu'il veut
- SORTONS DE L'IGNORANCE INITIALE
- APPRENONS A LAVER, ET GéRER CE MENTAL
- LE BONHEUR, LA SANTé ET L'AISANCE MATERIELLE, SONT A PORTEE DU MEDITANT ASSIDU.

1- choisir un coin tranquille ou on ne vous dérangera pas
2- fabriquez votre hotel, statue bouddha ou simple image
3- premez votre smartphone -> pendule sur 15 minutes
4- mettez la musique ... par exemple OHM :
      https://www.youtube.com/watch?v=OnC5XvSgzdU
5- écoutez vous chanter le Ohm mani padme  um....
      Mais oui, à haute voix ...
6- A la fin des 15 minutes analysez votre émotion !!!

LIRE CHOPRA DEEPACK AINSI QUE LE DALAI LAMA
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